La méditation de pleine conscience : revenir à l’instant présent La méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, consiste à porter volontairement son attention sur l’expérience du moment présent. Il s’agit d’observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles avec curiosité, sans chercher à les juger ni à les repousser. Cette pratique ne demande …
Méditation de pleine conscience : retrouver le calme et vivre l’instant présent
